การสะกดจิตสำหรับความวิตกกังวล

การสะกดจิตสำหรับความวิตกกังวล

การสะกดจิตมักถูกนำมาใช้เพื่อช่วยให้ผู้คนเอาชนะอาการท้องผูกและบรรเทาปัญหาอื่นๆ การสะกดจิตสำหรับความวิตกกังวล สล็อตเว็บตรง

ได้มากมาย เทคนิคการผ่อนคลายนี้ได้รับการพัฒนาขึ้นเป็นครั้งแรกเพื่อเป็นเครื่องมือที่ช่วยให้ผู้คนเข้าถึงความสงบภายใน จากความประทับใจทางทันตกรรม แม้ว่าจะมีโฆษณาทางโทรทัศน์สำหรับผู้ตั้งราคาขาหนีบ และใครก็ตามที่ยังไม่ได้พยายามผ่อนคลายตัวเองอย่างทั่วถึงสามารถใช้การสะกดจิตเพื่อช่วยให้เขาหลับได้ ในความเป็นจริง การสะกดจิตได้รับการพัฒนาเพื่อรักษาโรคทางจิตเวชหลายอย่าง อย่างไรก็ตาม ด้วยการใช้งานที่เพิ่มขึ้น หลายคนเริ่มพิจารณาถึงคุณสมบัติในการรักษาอาการเจ็บป่วย30 Second Smile ทำให้ฉันมั่นใจและแลดูเป็นประกาย

ปัจจุบันการสะกดจิตถือเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพทั้งในการผ่อนคลายจิตใจและร่างกาย ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความเครียดจะได้รับประโยชน์อย่างมากจากการสะกดจิต ทุกวันนี้ การสะกดจิตหรือการผ่อนคลายได้กลายเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตของผู้คนอย่างรวดเร็ว หากคุณกำลังวางแผนที่จะใช้การสะกดจิตเพื่อรักษาอาการนอนไม่หลับ นี่คือเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์สำหรับการทำเช่นนั้น

1. ก่อนที่คุณจะเริ่มการรักษา ให้รู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่คุณพยายามทำให้สำเร็จ เพื่อการผ่อนคลายของจิตใจ คุณต้องแน่ใจว่าคุณจะไม่ต้องทรมานเหมือนที่คุณจะได้รับในการบำบัดการนอนหลับแบบเดิมๆ ดังนั้น เลือกประเภทของการสะกดจิตเพื่อผ่อนคลายที่เหมาะสมกับคุณที่สุด

2. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณอยู่ในตำแหน่งที่คุณมีเวลาเพียงพอในการคิดอย่างอิสระ หากคุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงสิ่งรบกวนสมาธิได้ในขณะที่กำลังมีเซสชั่นของคุณ อย่างน้อยก็บอกเพื่อนหรือญาติของคุณให้อยู่ด้วย มิฉะนั้น สภาพที่ผ่อนคลายของคุณจะได้รับผลกระทบและคุณจะไม่มีประสิทธิภาพในสิ่งที่คุณกำลังพยายามทำให้สำเร็จ

3. จำไว้เสมอว่าไม่จำเป็นต้องมีการเปลี่ยนแปลงหรือปรับเปลี่ยนในชีวิตปกติหรือกิจวัตรของคุณ เทคนิคที่คุณได้รับจะได้ผลเช่นเดียวกันไม่ว่าคุณจะอยู่ในวัยรุ่น วัยชรา หรือเมื่อคุณแก่ตัวลง เอาชนะการผ่อนคลายของคุณด้วยการลูบไล้ การนวด และการทำสมาธิหรือการทำสมาธิ

4. ทำแบบฝึกหัดเพื่อการผ่อนคลายของคุณในสภาพแวดล้อมที่สะดวกสบายและสะอาด ขจัดกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์ออกจากที่ที่คุณจะใช้ อย่างไรก็ตาม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอุปกรณ์ทั้งหมดได้รับการทำความสะอาดและฆ่าเชื้ออย่างทั่วถึง เพราะจะช่วยให้การออกกำลังกายดำเนินไปอย่างราบรื่นที่สุด

5. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณสวมเสื้อผ้าที่สบายและหลวมในขณะนั้น การหายใจในอากาศบริสุทธิ์จะช่วยเพิ่มการเผาผลาญของคุณ และทำให้ร่างกายของคุณมีพลังงานมากขึ้นและไม่ต้องเตรียมอาหาร

6. มีน้ำยาคลายตัวหลายประเภท เทคนิคการผ่อนคลายที่แตกต่างกันเป็นการผ่อนคลายในรูปแบบต่างๆ เช่น เทคนิคที่ส่งเสริมการนอนหลับลึกสามารถเรียกได้ว่าเป็นเทคนิคการผ่อนคลายที่ช่วยลดความเครียด ในขณะที่เทคนิคการผ่อนคลายส่วนที่ได้รับผลกระทบจากความเครียดเรียกว่าการผ่อนคลายทั้งร่างกาย

7. เมื่อทำกิจกรรมใดๆ ไม่ว่าจะเป็นการเคี้ยวอาหาร ฟังเพลง พูดคุยหน้าหมู่หรือหลังโต๊ะ ให้ใช้ท่าทางที่ดี สิ่งนี้จะช่วยลดความเครียดได้เล็กน้อย เนื่องจากท่าที่ถูกต้องจะเพิ่มความรู้สึกที่ดีให้กับทุกกิจกรรม

ดังที่คุณเห็น คำแนะนำข้างต้นนั้นเรียบง่ายแต่มีประสิทธิภาพมาก พวกเขาต้องการความพยายามเพียงเล็กน้อยจากคุณและสามารถทำให้คุณใกล้ชิดกับสภาวะผ่อนคลายอย่างถาวร